Hieronder hebben wij enkele veel gestelde vragen nader toegelicht.
Met hoeveel water moet ik de GiSHAKE maken? En mag het ook met wat anders gemengd worden?
U kunt de shake het best mengen met 200 tot 300 ml water voor het optimale afslank resultaat en smaak. (de hoeveelheid water maakt de shake dunner en minder romig) N.B. als u een andere smaak wilt als vanille kunt u deze mengen met verse jus d 'orange, verse appelsap, perensap (alle sappen natuurlijk ongezoet). Gezien de unieke samenstelling kan GiSHAKE ook door halfvolle yoghurt en dergelijk worden gedaan. Voor de gene die echter een chocolade smaak wensen is er de heerlijke GiSHAKE cacao, alleen de echte nutricia is lekkerder!
Ik gebruik medicijnen mag ik afvallen met de GiSHAKE ?
Het is een 100% natuurlijk product maar bij medicijn gebruik adviseren wij altijd om eerst contact met uw huisarts op te nemen, uit ervaring is gebruik van de GiSHAKE bijna altijd toegestaan zelfs bij diabetisch patiënten.
Kan ik uit eten tijdens het dieet?
Ja, dat kan zelfs prima. U weet precies wat u mag eten, d.w.z. een lekkere salade, of een gegrild biefstukje of kipfilet, of een stukje witte vis met groenten. Koolhydraten zoals patat, aardappelen en sausjes wel weglaten. Uw sociale leven houdt dus niet op als u GiSHAKE gebruikt. Probeer wel zoveel mogelijk Koolhydraten met een laag GI gehalte te bestellen.
Dat komt doordat u in Ketose bent. Ketose is het teken dat je lichaam vet verbrandt. Ketose is de term die gebruikt wordt wanneer je lichaam vet niet geheel kan opnemen door een gebrek aan koolhydraten. De niet gebruikte deeltjes vet heten ketonen. De geur die je ruikt bij mensen die in Ketose zijn wordt veroorzaakt door de ketonen in hun lichaam. De ketonen worden afgevoerd via de urine en de adem. Mensen kunnen daardoor naar aceton gaan ruiken... Een normaal verschijnsel dus voor de eerste dagen. U mag hiervoor suikervrije kauwgom of een mondspray nemen, maar meestal is het al een indicatie dat u te weinig water heb genomen in verhouding tot de goed op gang gekomen vet verbranding.
Hebben jullie ook nog andere smaken dan vanille?
Ja wij kunnen op bestelling ook een cacao smaak leveren. Vanille is overigens wel de meest neutrale smaak om uw shake met andere dranken te kunnen mengen.
Ik doe nu al een tijdje GiSHAKE en het gaat erg goed, ik heb alleen de laatste dagen een slap gevoel in mijn benen en last van wat spierkrampen.
Wij raden aan om een half uurtje per dag te wandelen waarbij je goed inademt om veel zuurstof binnen te krijgen, zuurstof gaat de verzuring van je lichaam tegen. Extra groenten en fruit uit fase 1 tot je nemen (en in ieder geval niet overslaan) groenten en fruit zorgen ook voor een betere verhouding tussen de zuren en basen in je lichaam. En als laatste advies: drink tenminste 2 liter water per dag verdeeld over de dag, waarbij je niet telkens kleine slokjes moet drinken maar bij voorkeur grote glazen.
De eerste dagen moet uw lichaam de suikers en koolhydraten verbranden die in uw lichaam aanwezig zijn, dit duurt meestal 1 dag voordat u overgaat naar de Ketose fase. Eenmaal in de Ketose fase gaat uw lichaam over op het verbranden van uw vetten. Uw lichaam gaat dan zijn energie uit uw vetten halen. U hebt dan ook geen honger gevoel meer. U mag in het begin gerust een extra shake nemen. Bij voorkeur 3 uur voor de avondmaaltijd, dus +/_ tussen 15:00 en 16:00 uur.
Ik ben net begonnen met de GiSHAKE maar heb nu hoofdpijn gekregen, is dat normaal?
Dat kan voorkomen. U bent aan het ontgiften / detoxen, u drinkt dan onvoldoende water om uw afvalstoffen goed te kunnen afvoeren. Ook groene thee werkt zuiverend. Na 48 uur na het voldoende water tot u nemen heeft u geen hoofdpijn meer, u kunt gerust een paracetamol nemen.
Hoeveel kan ik afvallen?
Ieder lichaam is anders en zo ook de verhouding van het vetpercentage (BMI) maar gemiddeld is gebleken dat binnen 5 a 6 weken 12 kilo afvallen haalbaar is, en dan te bedenken dat u vitaal blijft omdat de spieren worden ontzien.
Mag ik alcohol?
Nee, u mag geen alcohol nuttigen. Bent u op een feestje en u wilt toch graag wat drinken, neem dan een droge witte wijn of een rode wijn.
Mag ik sporten?
Dagelijks een half uurtje stevig wandelen is zeker aan te bevelen. ( zuurstof opname is goed tegen verzuring). Zeer intensief sporten kan wel met GiSHAKE echter dient dan een aanbeveling te worden gedaan omtrent het te volgen dieet. U mag dan wat extra koolhydraten in de vorm van een banaan.
Ik sta al een paar dagen stil in gewicht, doe ik iets fout?
Nee, dit noemen ze ook wel “plateau vorming”, als uw ontlasting normaal is kan dit normaal zijn (het lichaam is geen machine en iedereen reageert anders). Mocht uw ontlasting niet regelmatig meer zijn of harder dan normaal, adviseren wij u ten zeerste meer water te drinken, ook het eten van appels is dan te adviseren. Ook is het soms dat u in kilo's even niet afneemt maar daarin tegen wel in centimeters qua omvang. Buiten bij aanvang het gewicht te noteren is een omvang met de centimeter ook een aanrader om u verandering naar een slanker lichaam waar te nemen.
Hoelang mag ik de GiSHAKE (vet-verbrandings) fase1 doen?
U mag fase 1 maximaal 8 weken achtereen volgen, daarna gaat u over naar fase 2, wilt u meer afvallen dan kunt u na 2 weken in fase 2 geweest te zijn weer terug gaan naar fase 1.
Ik kan de laatste dagen moeilijk naar het toilet, wat kan ik daaraan doen?
Ten eerste altijd ruim voldoende water drinken! 1 x in de 2 dagen naar het toilet gaan is heel normaal (vooral in het begin). Duurt het langer, dan kunt u de natuurlijke-stoelgang-thee van Zonnatura of Kneipp drinken. Ook kunt u gebroken lijnzaad gebruiken, wat u door de shake kunt doen of apart erbij kunt nemen.
Ik heb geen honger, kan het kwaad als ik een maaltijd oversla?
Ja, u moet echt per dag 2 shakes en 1 maaltijd nuttigen. Uw lichaam heeft voedsel meerdere keren per dag nodig, niet eten zal het afslanken tegen gaan en ook de kans op het gevreesde jojo effect vergroten!
Ik zit veel in de auto, kan ik dan ook de GiSHAKE doen?
Ja hoor, dat kan prima. Doe thuis alvast het poeder in de shake beker en neem een flesje water mee. Dit kunt u op het moment dat u wilt eten, gaan mengen en opdrinken.
Ik ben op mijn streefgewicht maar ik ben bang om weer te gaan eten, bang om weer aan te komen. Wat moet ik doen om dat te voorkomen?
Stabilisatie is erg belangrijk, als u dat goed doet gebeurt er weinig met uw lichaam. Probeer 5 a 6 maanden niet teveel te schommelen in gewicht, dan is uw lichaam in balans en komt u niet of nauwelijks aan. De eerste tijd moet u goed uw gewicht in de gaten houden. De GiSHAKE als ontbijt is hier dus erg goed voor. U begint de dag met de juiste voeding waardoor uw suiker- en energie level in balans blijven. Hierdoor zult u minder snel in de fout gaan.
Enkele nuttige tips;
Weegt u boven de 80 kilo dan raden wij u aan een extra shake in de namiddag te nemen. (vooral in het begin)Luister goed of u een honger gevoel of een trek gevoel hebt. Deze worden vaak door elkaar gehaald. Heeft u honger of echt trek, neemt u dan een extra shake of appel. Augurken helpen ook om honger/trek gevoelens te onderdrukken. Afleiding helpt ook zeker.
Elke dag een half uurtje (stevig) wandelen is erg goed voor de vet verbranding maar werkt ook ontspannend.
